欢迎观看凌云中队挑战全网最火毽子操

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春意渐浓，万象更新，而疫情形势却如“倒春寒”般持续反复。三月中旬以来，上海的疫情迅速扩张，同学们也被迫待在家里，在别样的春光下开始了自己的第二次网课生活。教室里，操场边，曾经熟悉的校园仿佛都按下了暂停键。每天我们准时在云端和老师、同学相见，也不定期与导师们在线聊聊学习和居家近况。

在居家学习的这段特殊时期内，为了丰富同学们的线上学习生活，劳逸结合，老师们也为同学生们的“宅”生活来支招。上周末，程老师布置了跳毽子操的班级作业。同学们积极参加，纷纷在家中开展云端运动。家长们也饶有兴趣地和我们一起跳起了毽子操。居家运动不仅可以培养了同学们的运动精神，还给闷在家里的同学们带来了一丝欢乐。以下是为同学们整理的居家运动安全小贴士：

1.居家运动穿 宽松透气的运动服，尽可能穿 软底运动鞋。

2.居家运动选在家里 宽敞的地方，注意周边桌角或者尖锐物。

3.居家运动前做好 准备活动。

4.运动间隙和运动后不要立马大量补水， 休息调整后，进行补水。

5.选择 合适的运动时间，饭前半小时和饭后半小时不做剧烈运动。

6.运动时 合理分配自己的体能，不要过度疲劳。

7.选择 空气新鲜、卫生、流通的室内进行锻炼，为保护视力，尽量选择采用 自然光照明的场所。

同学们，我们在上网课的同时，也要勤锻炼，保持积极乐观的态度。相信我们一定可以战胜病毒，早日回到熟悉的华二校园。

费嘉琪撰稿