周五下午，哈佛学姐张胜男与来自浦东的陆教授和施老师给我们带来了一次关于如何提高学习效率的演讲。

本次演讲的主题是高效学习法，演讲一开始，学姐用两真一假三句话介绍了自己，并让我们来猜其中一句假话，很快全场的气氛变得轻松热络。

在学姐以一场小游戏活跃现场气氛后，陆教授以“小陆老师”的身份带领大家进行“观呼吸”的体验。“观呼吸”是正念冥想的一种，有助于我们放松大脑，缓解压力。

陆教授先从静的方面向我们介绍了她的方法，“双腿放平，摘下眼睛......”在陆教授的引导下，我们体验了观呼吸这一提高学习效率的方法。它能让我们更好的接纳自己，从而达到内心的平静，提高专注力。

在体验的过程中，场内十分安静，同学们都很专注，并积极说出自己的感受。

接着，施老师介绍了“健脑操”的具体动作，并介绍了学习前应该准备好的几件事。“健脑操”从动的方面能帮助我们提高脑神经的活跃性，以锻炼大脑，在不同的时间使用将会起到不同的功效。随后施老师从动的方面介绍了另一个方法-----健脑操，他介绍了身体中保持水分的重要性，并教授了几个能够锻炼大脑的动作。

最后张学姐再一次上台，向我们介绍了她们团队关于大脑的一些研究成果和其他几种冥想法。归纳了几种提高学习效率的方法。例如正念法，通过觉察身边事物却不评判来锻炼思维。

我们在这场演讲里收获颇丰，也对接下来紧张的初三学习生活有了更多的准备。

撰稿人：罗瑾淳、范一珉